마사지는 다양한 종류와 기법이 있고 각각의 마사지는 특별한 목적이나 혹은 치료 방법에 따라 조금씩 다르게 진행하게 됩니다. 몇 가지 대표적인 마사지 종류를 소개 해드리겠습니다.
스웨디시 마사지 : 근육의 긴장과 혈액순환 개선을 위해 진행 되고 전신 마사지에 주로 사용되는 기법입니다. 퍼트리사지, 탭핑, 켈벌이등과 같은 기법이 사용됩니다.
시아츠 마사지 : 일본 출신의 지압 마사지로, 운척력과 적절한 터치를 사용하여 체내 에너지 흐름을 조절하고 균형을 맞추는데 도움을 줍니다. 주로 손가락, 엄지, 손바닥을 사용하여 꾸준한 압력을 가하며 마사지합니다.
아로마테라피 마사지 : 특정 아로마 오일을 사용하여 마음과 몸의 건강을 증진시키는 마사지 기법입니다. 오일의 향기를 이용해 진행되며 스트레스 감소, 기분 개선 등에 도움이 됩니다.
딥 티슈 마사지 : 근육 조직의 긴장을 풀어주는 기법으로, 깊은 부위의 근육을 마사지하여 통증이나 긴장감을 완화시킵니다. 강한 압력을 가하며 깊숙한 근육과 인대, 건 부위를 타겟으로 합니다.
태국 전통 마사지 : 스트레칭과 수압 포인트를 중심으로 하는 마사지로, 체형 고려한 자세와 꾸준한 압력을 사용해 몸의 긴장을 풀어줍니다. 전통 태국 마사지는 옷을 입고 하나 이불을 깔고 수행됩니다.
핫스톤 마사지 : 따뜻한 돌을 사용해 근육을 리랙스 시키고 통증을 완화하는 마사지 기법입니다. 따뜻한 돌을 부위별로 부드럽게 밀어주면서 근육의 긴장을 풀어줍니다.
스포츠 마사지 : 운동 선수들에게 맞춘 마사지 기법으로, 근육의 긴장을 완화, 부상의 예방 및 회복을 도와줍니다. 스트레칭, 분리, 압력을 이용하여 조직을 개선하는데 초점을 맞춥니다.
이런 마사지 방법은 개인 건강상태와 선호도 그리고 마사지의 목적에 따라 선택하여 진행하게 되며 전문가와 상담 후 적합한 마사지를 선택하는 것이 옳습니다.
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